Всем привет, дорогие друзья! Все мы знаем типичное деление людей на сов и жаворонков. Действительно, кому-то легче делать сложные дела утром, а кто-то «раскачивается» только ближе к вечеру. Может создаться впечатление, что наш режим работы зависит от режима сна, но это не совсем так!
За различные функции, которые мы выполняем в течение дня отвечают разные части нашего мозга! Поэтому у нашего мозга есть определенное время, когда он лучше справляется с конкретным типом задач.
Предлагаю вам дочитать эту статью до конца и узнать в какое время за какие дела лучше браться, чтобы стать в 2 раза эффективнее, чем раньше!
Интеллектуальная деятельность
Умственная деятельность лучше всего даётся в ранние утренние часы — примерно с 6 до 9 часов утра!
Это время является лучшим для анализа и обработки информации, поскольку мозг эффективнее всего справляется именно с этими задачами утром!
Например, утром лучше всего учиться чему-то. Пик эффективного обучение достигается примерно в 8 часов. В это время активизируется логическое мышление и долговременная память!
Физическая нагрузка
Вторая половина дня (после обеда) — идеальное время для физической активности. В это время продуктивность мозга идёт на спад, и лучше не принимать никаких ответственных решений!
Вместо этого лучше прогуляйтесь, сделайте разминку или вовсе проведите полноценную тренировку дома или в фитнес-зале!
В промежуток с 14 до 18 часов лучше заниматься какой-нибудь несложной механической деятельностью.
Творчество
Лучшее время для генерации идей и творческого процесса — вечер!
С 18 до 21 часа такой промежуток времени, когда мозг уже утомлен за целый день. Поэтому он склонен искать наиболее оптимальные и простые пути решения задач, чтобы сэкономить энергию! А значит, творческое мышление будет наиболее активно в это время.
Также, какое-нибудь творческое хобби очень полезно для снижения уровня стресса, накопленного в течение дня! Порисуйте, повышивайте или сочиняйте стихи!
