Представьте себе нежный десерт с насыщенным вкусом какао и кофе, кремом из маскарпоне и йогурта — и всё это без сахара и муки. Естественная сладость бананов, полезные овсяные хлопья и бархатный крем — идеально для завтрака, полдника или ужина без лишних калорий.
🌸🌸🌸🌸🌸
Спелые бананы 3-5 шт.
Яйца — 4 шт.
Овсяные хлопья стакан.
Какао — 2 ст.л.
Разрыхлитель — 1 ч.л.
Ванилин — 1/4 ч.л.
Молоко — 1/2 стакана.
Орехи, шоколад (по желанию)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Измельчите овсянку в муку, разомните бананы.
Смешайте бананы с овсянкой, какао и кофе, растворённым в горячем молоке.
Выложите массу в форму — это будет основа.
Смешайте маскарпоне с йогуртом до кремовой текстуры.
Выложите крем сверху, разровняйте.
Посыпьте какао или тёртым тёмным шоколадом.
Охладите минимум 2 часа, лучше — ночь.
Всего 10 минут работы — и у вас лёгкий, полезный и невероятно вкусный десерт!
Представьте себе нежный десерт с насыщенным вкусом какао и кофе, кремом из маскарпоне и йогурта — и всё это без сахара и муки. Естественная сладость бананов, полезные овсяные хлопья и бархатный крем — идеально для завтрака, полдника или ужина без лишних калорий.
🌸🌸🌸🌸🌸
Спелые бананы 3-5 шт.
Яйца — 4 шт.
Овсяные хлопья стакан.
Какао — 2 ст.л.
Разрыхлитель — 1 ч.л.
Ванилин — 1/4 ч.л.
Молоко — 1/2 стакана.
Орехи, шоколад (по желанию)
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Измельчите овсянку в муку, разомните бананы.
Смешайте бананы с овсянкой, какао и кофе, растворённым в горячем молоке.
Выложите массу в форму — это будет основа.
Смешайте маскарпоне с йогуртом до кремовой текстуры.
Выложите крем сверху, разровняйте.
Посыпьте какао или тёртым тёмным шоколадом.
Охладите минимум 2 часа, лучше — ночь.
Всего 10 минут работы — и у вас лёгкий, полезный и невероятно вкусный десерт!
